[ 책소개 ]

본 교재는 중/고등학생, 입시생을 위한 집중력향상과 실전학습법을 책으로 구성하였습니다.

●책으로 쉽게 설명되어 있어 더욱 편하고 빠르게 효과 상승!!
●집중력을 높여 꿈을 이루자!! 학업 및 업무능률 100% 향상!!
●책을 통한 수험생들의 공부 방법과 습관 기르기!!
●공부 잘하게 하는 7가지 습관!!

구성: 교재 1권 ( 310쪽분량 ) / 부록 CD 1매 ('자신감 갖기' '복습훈련' 등) - 오디오CD

★ 목 차 ★

1부 자전거를 탈 줄 아는가?

1장 자전거를 탈 줄 아는가? - 14

2장 왜 노력한 만큼 결과가 나 오지 않는가? -22
     1. 지적인 요인 - 24
     2. 육체적 요인 - 26
     3. 사회적 요인 - 29
     4. 심리적 요인 - 33
     5. 방법적 요인 - 36
     6. 나를 가로막는 5가지 원인에 대한 종합적인 대책 - 39

3장 내가 나를 아는가? - 42
     1. 나의 뇌를 알자 -42
     2. 마 음에 대해서 알자 -50
     3. 나의 정 신세계에 대해 알자 -55
     4. 나의 육체를 알자 -65

4장 공부를 잘하게 하는 7가지 습관 - 70

5장 마인드트레이닝(Mind Training) 학습법 -77

6 장 기본을 충실히 하라 -83

7장 목표 지향적으로 살아라 -94

8장 듣고 배운 바를 굳게 지켜라 - 105

9장 미리 준비하라 -113

10장 선택하고 집중하라 -122

11장 서로 돕는 관계가 되라 -132

12장 건강을 유지하라 -137

2부 실전편

13장 자신감을 가져다 주는 훈련-수능 수험생용 -164

14장 스트레스를 해소하는 훈련-수능 수험생용 - 170

15장 머리가 좋아지는 훈련 -181

16장 꿈과 비전을 이루기 위한 훈련 -187

17장 복습 훈련 -194

18장 시험 당일 최고의 컨디션을 유지하는 훈련 -200

부록

부록 1. 설문지(중,고등 학생용)자신의 발전을 위한 질문 -209

부록 2. 임상 자료 -214

부록 3. 초등학교 교사 들을 위한 마인드트레 이닝 교안 -223

부록 4. 나의 성격을 알자-심리검 사지 활용법 - 256

부록 5. 한국심리훈련연구소 소개 - 268

부록 6. 자전거 취미로 타기 -292

★ [부록-Audio CD 구성] ★ 트랙 1. 복습훈련 복습훈련은 수업내용이나 하루동안의 여러 중요한 내용들을 마인드트레이닝으로 필름 지나가듯이 돌이켜보면서 반복학습 할 수 있도록 안내합니다. 트랙 2. 자신감을 가져다 주는 훈련 시험같은 중요한 날을 앞두고 극도로 긴장하였을때 편안한 자세와 심호흡을 통해서 마음에 안정을 주고 마인드트레이닝 최면요법으로 자신에게 큰 자신감을 갖도록 합니다. 트랙 3. 꿈과 비전을 이루기 위한 훈련 편안한 음악과 함께 자신감을 심어주고 여러 일상생활의 예를 들려주면서 뚜렷한 목표를 세우고 비전을 가질수 있도록 안내합니다. 트랙 4. 시험 당일 최고의 컨디션을 유지하는 훈련 시험 당일날의 상황을 재연하면서 편안한 기분과 함께 자신의 잠재능력을 최대한 발휘할수 있도록 안내 합니다.

공부는 자전거 타듯이 하라 (Mindtraining for students)

감사의 글

그동안 마인드트레이닝 음반 시리즈로 선을 보이긴 했지만 책으로 선보이기는 처음입니다.
심한 알레르기 환자에다가 옷은 면이 아니면 입지를 못했고, 급성 기관지 천식으로 초등학교 때 산소호흡기로 죽을 고비 넘기며 2개월간 입원하고 365일중 300일은 감기로 살아가던 학창시절이 떠올랐습니다. 그야말로 집중을 한다는 것 자체가 불가능하듯이 보였던 어린시절 자기개발법에 눈을 돌리게 되고 이후로 속독법, 암기법, 자율훈련, 최면, 침술, 심리학 등에 심취해 공부보다 공부하는 방법론에 대해 더욱 공부를 하는 참으로 이상한 학생이었습니다.
지금의 저는 육체의 가시와 같은 이 모든 것을 오히려 감사하게 생각하며 이러한 저의 육체적인 약점이 잠재능력개발 부분과 집중력 그리고 자기개발에 대한 열정을 만들어 준 원동력이 되었습니다. 이하생략..

2006년 2월 1일 장석우

추천글

( 한국NLP교육실천학회 회장, 경인 교육대학 명예교수, NLP 국제 공인 트레이너 전 열린교육학회 회장, 전 한국과학교육학회 회장, 전 홀리스틱교육학회 회장 김현재 )

한국 교육 현장에서 흘리는 교육자들의 땀방울에 노고를 누구보다도 고귀하게 여기지만 공교육이 좀 더 치유와 예방 그리고 개발에 대한 현실적인 아쉬움이 남기도 하였습니다. 현실 세상은 가속적으로 변화해 가지만 이에 대응하는 교육의 변화와 성취는 미미한 실정입니다. 지금 우리나라에 필요한 교육의 변화는 우리의 교육 이념이자 건국이념인 홍익인간과 재세 이화 즉, 나눔과 보람의 삶을 실천하는 행복한 마음, 교실, 행복한 학교를 펼쳐 나가고 한 국적 교육의 새 지평을 여는 실천적이 변화가 간절히 요망되고 있습니다.
이하생략..

추천글

( 부천 중앙초등학교 교감 이보옥)

누구나 한번쯤, 혹은 그 이상으로 자신의 생각과 행동을 바꾸려 해본 적이 있을 것입니다. 예를 들면 '나는 공부를 잘하는 학생이 되고 싶다', '나는 내 꿈을 이루어 성공하고 싶다', '나의 잘못된 습관이나 버릇을 고치고 싶다' 등등.
'생각이 행동을 바꾸고, 행동이 습관을 바꾸고, 습관이 인생을 바꾼다'는 말이 있듯이 자기 잔신을 더 나은 방향으로 바꾸고 싶은 생각이 있다면 그 꿈은 이루어질 수 있을 것입니다.
긍정적인 생각과 목표를 정했으면 '나는 나날이 모든 면에서 점점 발전 한다'는 생각으로도 바른 습관을 갖도록 하고, 꿈과 비전을 분명히 하고, 집중하 여 실천하는 것이 중요합니다. 이하 생략..


지은이 소개

장석우 소장은 심리훈련을 과학적이고 체계적인 훈련 프로그램으로 만들어 누구나 쉽게 성공의 길로 들어 설수 있게 하는 성공 컨설턴트이 자 심리전문가이다.
그의 훈련 방법은 SBS호기심 천국, MBC화제집중, 아리랑 TV 등 방송에도 여러 차례 소개되었고, 각종 언론매체에 보도되었다.
한국 NLP교육실천학회 부회장이며 교장, 장학사, 교사를 대상으로 계속 강의와 세미나를 진행하고 있으며, 이를 교 실에 적용한 선생님들의 논문들이 매년 수 십편씩 학회에 발표되고 있다.
고려대 스포 츠과학연구소와 공동으로 만든 최면 다이어트 음반과 경인대학교 교수진과 일선 교사들과 함께 만든 엠티포키즈, 공부를 잘 할 수 있게 하는 방법을 통해 좋은 습관을 가지도록 유도 하는 프로그램과 집중력 향상, 다이어트, 금연, 어린이 EQ개발, 성 관련 상품 등 30여조이 되는 제품을 개발하였다.

▶방송출연-
SBS호기심천국 - 마인드트레이닝에 의한 집중력 향상
MBC 화제 집중 - 마인드트레이닝에 의한 이상형찾기
동아TV - 마인드트레이닝에 의한 다이어트

▶일간지보도-
매일경제, 한국일보, 디지털타임 즈, 파이낸셜뉴스,
세계일보, 일간스포츠, 굿데이스포츠 보도

[부록 CD 청취방법]

1. 책을 읽거나, 책상에서 일을 하거나, 전화를 하는 등의 경우에도 이 음악을 의식하지 말고 조용한 상태에서 배경 음악으로 들어 주십시오.
2. 각 상황에 따라 가장 듣기 편안한 음량으로 들어주십시오. 

※집중력을 어떻게 높이나?

사람의 두뇌활동에는 다양한 전기적 신호가 있는데 이러한 전기적 신호를
뇌파라고 합니다.
뇌파는 주파수 대역에 따라 알파, 베타, 세타, 델타 등 으로 구분할 수 있습니다.
여기서 두뇌활동의 극대화시키는 뇌파가 바로 알파파입니다 .
이 알파파는 긴장완화, 휴식상태, 집중력 기억력 이해력을 향상시킵니다.
바로 이 알파파를 증진시키는 프로그램이 바로 Mind Trainging입니다.